Zajezdnia. Zamęczysz CUN szybko. Trenuj jedna partię dziennie, inaczej nie zdążysz się zregenerować. możesz bardziej rozwinać dlaczego CUN zajadę?? jedynie co mi wydaje się męczarnią to to że czasami przypadają nogi i plecy dzień po dniu. wypada partia co ok 5dni, więc zregenerować się zdążę bez problemu:) 7 dni aż nie potrzebuje jak to wypada [...]
Nie moze byc Jak dobrze zrozumialem to ulozyles diete redukcyjna wiec chcesz troszki zrzucic a masz zamiar robic po 6 powtorzen Nie mozesz znalezc palnu na 6 dni no i sie nie dziwie poniewaz ludzie z duzym stazem cwicza co najwyzej 5 dni a ty jeszcze nie zaczales cwiczyc a juz chcesz jechac 6 dni bo szkoda ci niewykorzystanych dni z karnetu [...]
Hej, biorę TP od 7 dni. Przez pierwsze 5 dni brałam jedną kapsułkę, wczoraj (tj. 6 dnia) dorzuciłam drugą, ale szczerze mówiąc to nie czułam różnicy. Wzięłam ją o 16:00, a o 23:00 już smacznie spałam. Działanie TP najbardziej czułam w pierwszy dzień, potem z dnia na dzień działanie TP było coraz mniejsze. Zastanawiam się nad 3 tab. ale nie wiem po [...]
Tak wiec przyszedl czas na krociutkie podsumowanie mojej kilkudniowej ( jak na razie) przygody z TP. Otoz biore jednego capsa od 5 dni codziennie przed treningiem. Jestem na typowym cyklu na rzezbe- 2 gr bialka/kg wagi/dzien, obcialem troche wegle, trening 1h silowy+45-50 minut aeroby, glutaminka jako antykatabolik przed treningiem, no po prostu [...]
Przeczytałam, troche mi się czarno ze strachu zrobiło przed oczami Węgle wysoko ale spróbuję i zobaczymy co z tego wyjdzie Nie znam tylko dokładnych założeń na tych 5 dni DZIĘKUJĘ...szykuje się hardcore Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-10 15:58:19 Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-10 15:59:12
[...] Nie chce mi się jeść - nerwy niestety dalej mają przewagę nade mną. Przejadłam się brokułami, kapustą, kalafiorem i cukinią przez ostatnie 5 dni... efekt dziś mało warzyw.... pół kilo się uzbiera ale chyba nie więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dbeee533d2d47729ad4670a07f16459.png +zalecone suplementy Zmieniony przez [...]
[...] obu wywołuję ból dupy \-) Dzisiaj na fitneosowo-bananowej Piotrek Głuchowski prowadził kurs instruktorski. Technologia poszła naprzód i żeby mieć papier wystarczy spędzić 5 dni na siłowni, bo tyle trwa szkolenie i zresztą tyle czasu ta banda spedalonych ciot spędziła na ćwiczeniu. Dzisiaj jeden przyszły instruktor zdziwił się na widok poręczy do [...]
No, dlatego wrzucam je dopiero w którymś tygodniu po chorobie, jak się w miarę wdrożyłem. 3-4 niewinne serie wystarczą żeby zyebać sobie przez 5 dni treningi...
[...] wiec kondycja na plus koncentracja na kazdym treningu zwiekszona co pozwalalo wkrecic sie dobrze w trening wydala wode wydaje mi sie ze tak bo termogenika bardzo dobrze podnieniona Ogólna ocena to 4,5/5 co wydaje mi się jest bardzo dobrą ocena i polecam innym ! Dawkowanie 2 x po 2 kaps po 5 dniowej chorobie która zaliczyłem podczas testu 2 x [...]
[...] sztanga 140kg x8, 150kg x10 3. Superfly 3x14x26kg 4. Młotki 2x20x16kg, 2x10x22kg 5. Modlitewnik jednorącz z hantlą 13x12kg, 11x14kg, 8x16kg 6. Uginanie w oparciu o kolano 8x16kg, 10x14kg 7. Uginanie nachwyt gryf łamany 15x22,5kg, 12x30kg + drop 15min interwał 102.3 na czczo. Waga sie ustabilizowała od 5 dni za to siła rośnie jak szalona :-D
Gawdzik , a wiec tak , jeslimasz zamiar go wykonywac co 5 dni to oczywiście że możesz ćwiczyć inne grupy ale ja bym tego nie nazwał kulturystycznym , pamietaj że nie moga te treningi być zbyt objęte i radził bym połozyc nacisk na główne grupy mięsniowe i główne ćwiczenia na nie a nie na szczegóły -- to co przedłuza regeneracje mięśni to zbyt duża [...]
[...] 4powt 5 dzien: odpoczynek 6 dzien: odpoczynek no i tu w zależności od tego czy masz czas i mozliwości do tego żeby ćwiczyć w niedziele czy nie , jesli masz to regularnie 2 dni przerwy pomiedzy treningami , czyli co jakiś czas wyszedłby trening w niedziele jesli natomiast nie masz możliwości żeby ćwiczyć w niedziele to polecam zrobić sobie w [...]
[...] pojechał sobie na urlop i zostawił mnie z całą robotą samego w jednym z najcięższych okresów w roku. Weekend spędziłem w pracy 2 x po 10h. W tym miesiącu miałem chyba aż 5 dni wolnego %-) Mimo to udało się coś tam potrenować. 21.06.2019- 2-ki + plecy- trening 59 MC: rampa 5 do 130kg Uginanie leżąc: +15kg/8 x 3 Drążek nachwytem: rampa 5 do +15kg [...]
[...] DB Bench: 20kg/7x3, 12,5kg/15 Bulgarian Split Squat: 17,5kg/8x4 DB Rolling Skull Crushers: 10kg/8x4 Hammer Grip Pull Ups: +5kg/6x3, BW/8 Przerzucony: 9 265 kg Minęło 5 dni od ostatniego treningu, ale ciężki czas. Franek od czwartku zaczął mieć stan podgorączkowy, zaczął marudzić, pojawiły się wymioty... Ogólnie nie wiadomo co jest powodem. [...]
Diety dzień dwudziesty drugi. Pytanie w kwestii ładowania: mogę dołożyć tylko Ww a tłuszczy nie? Chodzą za mną placki owsiane - węgli nie jest wiele ale tłuszczu to już porządnie.. Stwierdzam też że jeszcze nie czuję się w stanie zgonu. Organizm zachował się drastycznie na początku a teraz już nie reaguje jakimś szczególnym głodem. Zaleciłaś Iza [...]
Bylem w sklepiku na rogu i kupilem cukierki A tak na serio, to postanowilem dac ostatnia szanse mecie i powiem ze jest dobrze. Biore od 5 dni piramidka 12345 zeby obserwowac saidy, i sa one wyraznie mniejsze niz kiedys po Jelfie. Ciekawe czemu Mam nadzieje ze to zasluga cynku i magnezu a nie zanizonego stezenia. Od jutra wchodze na 30mg ed i tego [...]
szklanki wody, ma mieć konsystencję gęstej śmietany, przykrywasz, stawiasz w cieple, codziennie przez 5 dni dokarmiasz mąką i wodą. Po 5 dniach masz zakwas gotowy. Pomiędzy użyciami trzymaj w lodówce, albo zamroź, 5 dni przed zrobieniem chleba wyciągasz, ogrzewasz i znów zaczynasz dokarmianie :) Ja po 2-3 dniach dodaje nastepne 1,5.A jak zrobie [...]
Ajeeej z techniką nie wygrasz, reszta fotek i miska jakoś nie weszły... Wrzucę jeszcze raz... Obliques dzięki wielkie za szybką odpowiedź i zainteresowanie się moim przypadkiem:-) Tak jak pisałam, mogę poświęcić na trening ok 5 dni w tyg hmm po ok 1h a w zasadzie ile będzie trzeba aby trening zrobić :)
Therma Pro
